La pratique de boire de l’eau tiède au lever, inspirée de l’ayurveda, gagne en popularité en Occident, et à juste titre. Cette habitude peut être considérée comme une sorte de “douche intérieure” pour le corps, permettant de le réveiller en douceur, de booster son métabolisme et de le réchauffer pour bien commencer la journée.
Boire de l’eau chaude le matin à jeun présente plusieurs avantages : elle favorise la digestion en stimulant le transit intestinal et en aidant à décomposer les graisses, elle participe à la détoxification de l’organisme en stimulant les fonctions rénales et hépatiques, elle peut accélérer le métabolisme, contribuer à une meilleure hydratation de l’organisme, et répondre à certains problèmes, notamment menstruelles et articulaires, grand effet sur le relaxant.
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Amélioration de la digestionL’eau chaude aide à décomposer les aliments et à stimuler la motilité intestinale, ce qui facilite le processus digestif et provoque la constipation.
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Stimulation du métabolismeUne eau chaude peut nourrir le corps, ce qui peut accélérer temporairement le métabolisme et aider à augmenter le nombre de calories.
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DétoxificationL’eau chaude aide à éliminer les toxines de l’organisme, et stimule le foie et les reins.
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HydratationBoire de l’eau le matin aide à réhydrater le corps après la nuit, un acte essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme.
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Soulagement des douleursLa chaleur de l’eau peut détendre les muscles, apaiser les crampes et soulager les douleurs menstruelles. Il aide également à détendre les muscles et les tendons, réduisant ainsi les tensions au niveau des articulations.
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Santé de la peauL’eau chaude contribue à l’élimination des toxines lors de la transpiration, améliorant la circulation sanguine dans la peau et favorisant la santé de la peau.
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TempératureDe préférence une eau chaude, mais pas bouillante, autour de 60°C, pour ne pas irriter l’œsophage.
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IntégrationVous pouvez profiter du citron, des herbes ou des épices pour rehausser les bienfaits ou rehausser le goût.
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